Óleo de coco: pesquisa comprova que ele realmente elimina a gordura da barriga

Óleo de coco: pesquisa comprova que ele realmente elimina a gordura da barriga

Muitas notícias ruins sobre o óleo de coco já foram divulgadas por poderosos veículos de comunicação. Mas antes de mais nada, vamos desmascarar o seguinte: a gordura saturada do óleo de coco não engorda nem faz mal para o coração.

emagrecer

Na verdade, trata-se de um dos óleos mais saudáveis que podemos consumir.

E tem mais: existem sim pesquisas que provam que o óleo de coco é excelente para emagrecer.

Por exemplo, um estudo realizado durante 12 semanas, publicado na revista americana Lipids, comparou 20 mulheres que se submeteram a uma suplementação de duas colheres (sopa) de óleo de coco e outras 20 que consumiram duas colheres (sopa) de óleo de soja.

Os dois grupos seguiram uma dieta de baixa caloria, além de caminharem 50 minutos diariamente.

Veja o resultado:

O grupo de óleo de coco apresentou:

  • Aumento do bom colesterol
  • Queda do mau colesterol
  • Redução da circunferência abdominal e da obesidade.

O grupo do óleo de soja apresentou:

  • Aumento do colesterol total
  • Aumento do mau colesterol
  • Queda do bom colesterol
  • Não houve redução da circunferência abdominal, pelo contrário, houve aumento

Os especialistas concluíram que o óleo de coco não provoca alteração do colesterol, nem gordura no sangue, além de ser supereficiente na redução da gordura.

Isso acontece porque ele é rico em triglicerídeos de cadeia média (TCM), diferente dos óleos vegetais como o de soja e da banha de porco, que tem triglicerídeos de cadeia longa.

Qual é a vantagem disso?

Entenda:

  • Por ser pequeno, o TCM penetra nas células com mais facilidade
  • Para quem tem problemas digestivos ou distúrbios metabólicos, o TCM é ótimo, pois é de fácil digestão
  • O TCM quando chega ao fígado é convertido em energia em vez de gordura
  • O TCM estimula o metabolismo do corpo, ajudando na perda de peso

Por outro lado, os triglicerídeos de cadeia longa (TCLs):

  • dificultam o metabolismo difícil
  • causam maior sobrecarga nos pâncreas, fígado e em todo sistema digestivo
  • Aumentam as chances de inflamação nos vasos sanguíneos
  • Tornam-se gordura em nosso corpo

Há diversos estudos mostrando os benefícios do óleo de coco para emagrecer, prevenir o diabetes e melhorar a saúde como um todo.

Portanto, não há dúvida: o óleo de coco, além de saudável, ajuda na prevenção da obesidade e é um potente estimulador de perda de peso.

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