Acelere o metabolismo e elimine o inchaço com este suco de uva e melão

Acelere o metabolismo e elimine o inchaço com este suco de uva e melão

O bom funcionamento do sistema circulatório é fundamental para a saúde do corpo. As artérias e as veias são encarregadas de levar o sangue para o coração e outras partes do corpo, distribuindo nutrientes e minerais.

emagrecer

A má circulação pode ser resultado de estresse, dieta pobre, ansiedade ou até mesmo questões hereditárias.

Para prevenir esse mal, siga estas recomendações:

Faça exercícios regularmente, como caminhada, ciclismo ou mergulho, pelo menos meia hora por dia.

Outra atividade física muito boa é mexer os dedos dos pés como se fosse pegar algo, depois relaxar.

Repita o movimento vinte vezes seguidas.

Tenha o costume de deitar as costas no chão e levantar as pernas, realizando movimentos circulares – o exercício é conhecido como “bicicleta”.

Faça 3 séries de 20.

Consuma mais potássio: alimentos como legumes, verduras, frutas (principalmente banana) são ótimos para quem sofre com a má circulação.

Evite alimentos gordurosos, como leite integral, creme de leite, manteiga, salsicha, mortadela, bacon e industrializados.

Isso tudo aumenta os níveis de triglicérides e colesterol, deixando o sangue mais viscoso, o que dificulta a circulação.

Fuja do excesso de sal e sódio: esses elementos retém água, causando problemas circulatórios.

Evite usar roupas apertadas, como cintos, meias e peças íntimas, principalmente na hora de dormir.
Há uma receita muito boa que ajuda no funcionamento do sistema circulatório.

Trata-se de um suco de melão com uvas verdes, que é um ótimo antioxidante e é capaz de impedir a formação de placas de gordura nas artérias.

INGREDIENTES

  • 1 fatia grande de melão
  • 1 copo de uvas verdes
  • 4 folhas de hortelã
  • Água mineral (o suficiente para bater)

MODO DE PREPARO

  • Lave todos os ingredientes, pique o melão e as folhas de hortelã e leve ao liquidificador.
  • Bata por alguns segundos e beba imediatamente.
  • Consuma este suco, no mínimo, três vezes por semana.

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